美しい姿勢、動きを手に入れるために必要なこと

美しい姿勢や動きを作るためには、まず筋肉や関節に十分な動きを出すことが必要です。その上で、体の軸となる「センターコア」を中心に、体を伸ばす動きを作り出します。そして、この動きを日常生活でも定着させることが、本当の意味で美しい姿勢を手に入れるためのプロセスです。

この一連のプロセスにより、単なる一時的な姿勢改善ではなく、日々の生活の中で自然と美しい姿勢を保つことが可能になります。

当院独自のプログラム「RAY＆RAYリラクゼーション」

当院では、自然で美しい姿勢と動きを作り上げるための独自プログラムを提供しています。「RAY」とはRefined Alignment Yogaの略で、体のアライメント（バランス）をリファインド（洗練）し、美しい姿勢を引き出すためのヨガという意味を込めています。

美しい姿勢や動きを作るためには、まず筋肉や関節がしなやかに動ける状態を作ることが重要です。この柔軟な動きを基盤にして、体の軸となる「センターコア」を中心に、体全体を伸ばす動きを行うのがヨガです。しかし、人には必ず左右差があり、そのままでは理想的な姿勢やスタイルを作り上げることはできません。

左右差を完全に無くすことはできませんが、可能な限りその差を軽減し、体の動きを日常生活の中に定着させることで、自然に美しい姿勢やスタイルを維持できるようサポートします。筋肉のつき方や関節の可動域が左右差を生む主な要因ですが、ここでリラクゼーションが大きな役割を果たします。

オイルケアでは筋肉のバランスを整え、ドライケアでは関節の動きを調整し、体全体をリラックスさせた後にヨガでその動きを定着させるという流れです。このように、リラクゼーションとヨガを組み合わせることで、より効果的な結果を得ることができるのが当院のアプローチです。

体の動かしたかを身に着け、自然体で美しい姿勢へ

「RAY（美姿勢ヨガ）」は、体のアライメントを整え、自然な動きを引き出すことを目指したプログラムです。

マットとタオルだけを使用し、シンプルかつ効果的なアプローチで体の動きを整えます。

インストラクターは、医療現場で培った豊富な知識と経験、そして卓越した感覚を駆使し、

一人ひとりの体の動きに合わせたきめ細やかな指導を行います。

体の癖や姿勢を改善し、健康的で美しいスタイルを自然な形で手に入れましょう。

グループレッスンでも少人数制を採用し、個々のニーズに応じたカスタマイズが可能です。

プライベートレッスンでは、さらにパーソナライズされた指導を提供します。

どのレベルの方でも安心してご参加いただけるプログラムです。

極限まで体の左右差をなくし、美ボディを作り出す

「RAYリラクゼーション」は、オイルケアとドライケアを通じて、筋肉と関節のバランスを整え、体をリフレッシュさせるプログラムです。オイルケアでは筋肉の左右のバランスを調整し、ドライケアで関節の可動域を改善します。

これらのケアが、ヨガでの動きをより効果的に定着させる基盤となります。